目前的社（shè）會環境下，人們的各方麵壓力都是比較大的，各種壓力來（lái）源於生活的，工作的各（gè）種各樣（yàng）的，如果這些（xiē）負麵情緒不能得到釋放，很容易壓垮一個人的，下麵就和91视频精选清魚池過濾器小編一起來（lái）了解一下吧。

俗語雲（yún），“哀莫大於心（xīn）死”。事實上，“心病”不僅是病，而且還有（yǒu）科學的種類（lèi）劃分。“心病”可分為（wéi）器質性與功能性兩類。排除（chú）感染、中毒、腦腫瘤、代謝等（děng）病因引起的器質性精神障礙，功（gōng）能性精神、心理失常可分為精神疾病（bìng）和心理問（wèn）題。前者指分裂症、躁狂症、抑鬱症、神經症等精神障礙；後（hòu）者是（shì）社會適（shì）應（yīng）、人際關係、戀（liàn）愛婚姻、學（xué）習壓力等（děng）方（fāng）麵的（de）心理失衡。兩者的區（qū）別在於，前者因大腦神（shén）經生（shēng）化、神經內分泌的病理性改變（biàn），導致腦功能紊亂（luàn）、心理修複機製（zhì）破壞，而出現感知、思維、情緒和行為的臨床症狀。而後者則沒有上述病理機（jī）製，也就沒有相關的臨床症狀，隻是有困惑、苦悶、煩惱、焦慮、憤怒、緊張和恐懼等心理狀態（tài）的失（shī）衡表現。

與生物意義上的（de）病一樣，“心病”也（yě）會給人的生（shēng）活帶來巨大的幹擾，治療是少不了的（de），而治療的方法也不隻是用所謂的“心藥”醫治，借助正規醫院的醫療診治和一些生活（huó）中的小行（háng）動、小方法都是非常（cháng）有效的。生活中如出現失眠、悶（mèn）悶不樂、喪失（shī）興趣等現象，都要予以關注，一旦發現蛛絲馬跡，要及時到正規的精（jīng）神衛生專業機構就診，越早幹預治療越（yuè）好。另外，自然光照對調節情緒（xù）有一（yī）定作用，不妨在早上10點前出門活動鍛煉，此時陽光中的藍光有利於調節生物（wù）節律，規律健康的生物鍾有益於情緒改（gǎi）善。對於已經患（huàn）病的人，消除病恥感很重要，不要因為（wéi）自己有精神心理問題而感到“丟人”，務必積極就醫，在醫生指導下按療程規範治療，治愈的可能性很大。

另外，生命在於運動，當被某些輕度“心病”困擾的時候，一些動的方式（shì）也（yě）可（kě）以起到“良（liáng）藥”的作用。緩解輕度抑鬱症有多種方式：1.渲泄，找個知心朋友，說（shuō）出你的心事（shì）；2.每天走路（lù）一小時；3.旅遊。此外，還可以通過腹式呼吸法來緩解不良情緒等（děng）“心（xīn）病”。第一步是調姿，讓自己的身體處於端（duān）莊、放（fàng）鬆、挺直的狀態；第二步是調吸，使（shǐ）腹部緩慢擴張，鼓到不能再鼓，再緩慢呼出，感（gǎn）受腹部的起伏；第三步（bù）是調心，讓注意力集中在呼吸上，吸氣的時候感受清涼的氣（qì）流吸入胸部，然後呼出溫暖的氣流。

很多人都聽過（guò）“風吹幡動，仁者心動”，作為萬物（wù）之靈，人的特（tè）別之處，往往就是存乎一心。因此（cǐ）切莫不把“心病”當回事，也不要認為“心病”隻有心藥可醫。要用科學的方法關愛自己的內心，享受健康的快樂生活。

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